衛教天地

關節炎就是軟骨磨壞了，那麼關節炎要怎麼治療呢？首先我們當然要先去除加速軟骨磨壞的元兇，像是前面提到的痛風病人便要從控制尿酸著手；類風濕性關節炎的病人則要設法壓抑自體抗體的活性，讓滑液囊可以安心製造滑液；體重過重的朋友，當然也要麻煩您設法瘦身啦！如果這些都做到了，醫師也會開些消炎藥給病人服用。為什麼要用消炎藥？前面說過，當軟骨失去了光滑度和彈性，會變得很容易刮傷；軟骨表面因刮傷而轉動不良時便會引發發炎反應，有點像一個生鏽的齒輪如果勉強用力轉動它，它便會發熱一般。而這些發炎反應中產生發炎細胞和物質，卻正好是進一步侵蝕、傷害軟骨的因素；所以醫師會使用消炎藥，一方面減輕病患的不舒服、一方面避免這些「二度傷害」。當然也有些學者想要想出一些比較積極的治療方案，比如說有人讓病患服用「軟骨基質」，看看能不能長出一些新軟骨、或者至少提供軟骨修補破損的原料。無奈關節軟骨是目前已知自行修補、癒合能力很差的組織之一，因此這些額外供給的原料是否真能生出軟骨來，實在很難說。近幾年來又風行往關節裡注射潤滑劑，不過這招管不管用也是眾說紛紜，同時也只適用於磨耗情況較輕微的關節，如果退化情形已經很嚴重，再怎麼潤滑恐怕也沒啥效果了！目前醫學界也在努力開發軟骨培養的技術，希望能採少量自體軟骨，培養成大的軟骨塊來填補軟骨缺損的地方。不過這項技術離臨床實用階段還有一大段距離，原因包括人體沒有多少「用不到」的軟骨可供採取，以及軟骨本身培養極為困難等等因素，使得這種方法目前僅止於實驗性質。

① 胸口有壓迫感、疼痛持續超過15分鐘以上。
② 疼痛延伸到肩膀、頸部、手臂。
③ 胸部不適，同時有輕微的頭痛、暈厥、流泠汗、噁心、呼吸急促。
④ 非典型的胸痛、胃或腹部疼痛。
⑤ 噁心或頭昏。
⑥ 無法解釋的焦慮、虛弱或疲勞。
⑦ 心悸、流泠汗或蒼白。 

(一) 飲食方面：
1.節制食量，尤其是澱粉類食物，以避免肥胖。
2.多吃蔬菜及海藻類食物。
3.吃低鹽飲食，即菜中放的鹽應減少為一半。
4.少吃動物油，炒菜時改用橄欖油、黃豆油等植物性油較好。
5.限制膽固醇含量高的食物，如腦髓、動物內臟、蛋黃、海鮮等。
鹽蝦豬油豬肝?酗皉Y
蔬菜水果魚類?釵h吃
(二) 適當的運動，如散步、做體操等，每週至少三次，每次超過30分鐘。根據研究指出，運動可降低血壓，因此保持適度運動的人較不會成為高血壓下手的目標。中等強度的耐力性運動，如游泳、快走等，是改善高血壓的最佳選擇，因為這類運動可以促進新陳代謝率，幫助多餘的脂肪代謝，進而達到降低血壓的效果。運動前要先暖身，運動後不要馬上停下來，應適度緩和運動。運動需準備保護措施(鞋、襪)，糖尿病病人不要赤腳運動避免影響運動。不要在飯前或飯後一小時內運動，最好飯後1-2小時，每次30分，每週要三次。運動中若感不適請緩和後，再停止運動，千萬不可勉強。
(三) 充份的睡眠及休息。
(四) 避免用太熱的水洗澡。
(五) 戒煙、戒酒。
(六) 保持大便通暢，預防便秘。
(七) 維持輕鬆的心情，凡事不急不躁，心平氣和。
(八) 最好自己學會量血壓並紀錄下來。
(九) 定期健康檢查，並按照醫師指示吃藥，切勿自行增減藥量，血壓控制好可以保護腎臟，血壓控制不良反而傷腎。